Wussten Sie, dass Sport für gesundes und kräftiges Haar förderlich ist? Heutzutage sagen wir immer, dass wir kaum Zeit für Sport haben. Im Allgemeinen verwenden viele von uns eine Reihe von Pflegeölen, um ihr Haar zu stärken. Wenn man bei den verwendeten Haarpflegeölen auf die Ernährung achtet, wird das Haar, wenn man keine Krankheiten hat, seine Natürlichkeit auf gesunde Weise erhalten. Wenn Ihnen trotz all dieser Anwendungen die Haare ausfallen, müssen Sie sich entsprechend der Zeit, die Sie sich zu diesem Zeitpunkt nehmen, bewegen und Sport für Ihre Haargesundheit treiben.
Wie Wächst das Haar?
Das Haar wächst im Allgemeinen in drei Phasen, und dieser Zyklus wiederholt sich ständig. In der ersten Phase wachsen die Haarfollikel, die eine neue Haarstruktur bilden, etwa zwischen zwei und acht Jahren. Die zweite Phase ist in einem Zeitraum von zwei bis vier Wochen abgeschlossen. In dieser Phase wird das Wachstum der Haare gestoppt. In der letzten Phase, die zwischen zwei und vier Monaten dauert, wird das Haar nicht mehr ernährt. In dieser Phase gibt es jedoch keine Probleme mit dem Auslaufen der Haare.
Nach der letzten Phase ist der Zyklus des Haarwachstums abgeschlossen. Danach wird wieder die erste Phase durchlaufen. Täglich gehen durchschnittlich 100 Haarsträhnen verloren. Dieser Verlust ist eine normale Phase des Prozesses. Durch den Haarausfall kann neues Haar wachsen, d. h. es wird Platz für neues Haar geschaffen.
Ursachen für Haarausfall
Haarausfall kann aus verschiedenen Gründen entstehen. Bei Haarausfall, der durch hormonelle Ursachen oder eine zugrundeliegende Krankheit entsteht, benötigen Sie möglicherweise einen Experten für Haargesundheit. In einem hochwertigen Zentrum für Haargesundheit können Sie mit verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten eine Lösung für dieses Problem finden. Unter den Behandlungen zum Nachwachsen von gesundem Haar ist die Haartransplantation die am häufigsten angewandte Behandlung. Die Haartransplantation ist die wirksamste Behandlung zur Wiederherstellung des gesunden Haarwuchses in Bereichen, in denen bei Menschen mit chronischem Haarausfall nur spärliches Haar vorhanden ist.
Einige Faktoren, die Haarausfall verursachen, sind:
Genetische Faktoren
Alopecia areata
Schwangerschaft
Hautprobleme
Telogenes Effluvium
Stress
Medikamentöse Behandlungen
Falsche Ernährungsgewohnheiten
Störung des Schlafverhaltens
Vitamin- und Mineralstoffmangel
Verursacht Sport Haarausfall?
Eine der interessantesten Fragen zum Thema Haargesundheit ist die, ob intensiver Sport Haarausfall verursacht. Experten zufolge leiden zwei Drittel der Männer im Alter von 35 Jahren unter einem spürbaren Haarausfall. Wie wir bereits erwähnt haben, kann Haarausfall jedoch viele Ursachen haben.
Verursacht Übertraining also Haarausfall? Um diese Frage genau beantworten zu können, muss man den Grad des übermäßigen Sporttreibens bestimmen. Sie müssen aber auch wissen, ob das intensive Training, das Sie betreiben, Veränderungen in Ihrem Körper verursacht. Das Haarwachstum erfolgt im Durchschnitt in 3-5 Jahren. Daher ist es unwahrscheinlich, dass ein Haarausfall aufgrund eines erhöhten Testosteronspiegels durch intensiven Sport verursacht wird. Da es zu einem vorübergehenden Anstieg des Testosteronspiegels kommt, ist auch nicht davon auszugehen, dass dies einen dauerhaften Effekt auf den Haarausfall hat. Kurz gesagt, es schadet nicht, Sport für die viviscal advanced Haargesundheit zu treiben.
Wie Wichtig ist Bewegung für die Haargesundheit?
Wenn Sie Sport treiben, schwitzen Sie viel. Auf diese Weise werden Giftstoffe im Körper aus den Hautporen ausgeschieden. Dadurch wird Ihre Haut frischer und strahlender. Wenn Sie schwitzen, wird auch Ihre Kopfhaut in Mitleidenschaft gezogen. Wenn Sie schwitzen, öffnen sich Ihre Haarfollikel, und Sie schaffen genügend Platz für das Wachstum neuer Haare. Darüber hinaus beschleunigt regelmäßiges Training die Blutzirkulation. Wenn sich die Blutzirkulation in Ihrer Kopfhaut beschleunigt, erhalten Ihre Haarfollikel mehr Nährstoffe und Sauerstoff. Gut ernährte Haarfollikel wachsen natürlich schnell.
Hilft Sport beim Haarwachstum?
Der Stress, dem wir im täglichen Leben ausgesetzt sind, wirkt sich automatisch auf unseren Körper aus. Unser Körper produziert schnell das Stresshormon Cortisol, wenn wir gestresst sind. Haarausfall kann als Folge des stressbedingten Hormons Cortisol auftreten. Wenn wir regelmäßig Sport treiben, produziert unser Körper das Glückshormon. Dank des Glückshormons Serotonin, das Stress abbaut, wirkt es sich direkt auf die Gesundheit unserer Haut und unserer Haare aus.
Neben regelmäßigem Sport müssen Sie auch haargesunde Lebensmittel für die Gesundheit und Schönheit Ihrer Haare zu sich nehmen. Wir geben Ihnen jetzt die wichtigsten Tipps zur Haargesundheit, die Sie kennen sollten.
Treiben Sie regelmäßig Sport.
Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitaminen und Mineralien sind.
Halten Sie sich von Stress fern.
Pflegen Sie Ihr Haar regelmäßig mit natürlichen Ölen, die gut für Ihr Haar sind.
Achten Sie darauf, dass Sie mindestens 6 und höchstens 8 Stunden pro Tag schlafen.
Schneiden Sie Ihr Haar regelmäßig alle drei Monate.
Nehmen Sie regelmäßig Vitamine für die Haargesundheit ein.
Wie können Sie die Gesundheit Ihrer Haare verbessern?
Wie bereits erwähnt, ist es für die Gesundheit Ihrer Haare wichtig, dass Sie regelmäßige und ausgewogene Lebensgewohnheiten haben. Es wird jedoch auch gefragt, ob es gesundheitliche Vorteile hat, wenn Sie Ihr Haar nicht waschen. Dazu muss man sagen: Ihr Haar braucht seine eigene Struktur. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Ihr Haar mit Öl genährt wird, das es selbst produziert. Deshalb kann tägliches Baden dazu führen, dass Ihr Haar austrocknet und ausfällt. Wir empfehlen jedoch, alle ein bis zwei Tage zu duschen, damit Ihr Haar ein bis zwei Tage lang mit seinem eigenen Öl genährt werden kann.
Außerdem empfehlen wir Ihnen, Biotin zu verwenden. Allerdings sollten Sie Biotin nur nach Rücksprache mit einem Arzt einnehmen. Wenn Ihr Haarausfall zu stark ist und Sie nun eine Lücke in Ihrer Kopfhaut haben, kann eine Haartransplantation eine definitive Behandlungsmethode für Sie sein. Manchmal sind Sport, regelmäßige Ernährungsgewohnheiten oder die Einnahme von Vitaminen bei altersbedingtem Haarausfall nicht wirksam. In solchen Fällen können Sie sich für Behandlungen wie die Haartransplantation oder Laserbehandlungen entscheiden. Vor all dem empfehlen wir, dass Sie sich von einem Facharzt für Haargesundheit untersuchen lassen.
Klinik für Haargesundheit in der Türkei
In der Türkei gibt es Kliniken für Haargesundheit, die sich um Ihre Haargesundheitsprobleme kümmern. Die Haarbehandlungen in der Türkei sind in letzter Zeit sehr effektiv gewesen. Besonders erfolgreich sind jedoch Laserbehandlungen und Haartransplantationen, die von erfahrenen Ärzten auf diesem Gebiet durchgeführt werden. Eine der besten Kliniken für Haarbehandlungen in der Türkei ist die Erdem-Klinik. Denn die meisten Patienten, die aus dem Ausland in die Türkei kommen, werden hier behandelt. Und am Ende der Behandlung sind die meisten Patienten mit dem Ergebnis zufrieden.
Wenn Sie eine kostenlose Untersuchung und Beratung in der Erdem-Klinik wünschen, können Sie sich mit uns in Verbindung setzen, indem Sie das Formular auf unserer Haartransplantationsseite ausfüllen.
Häufig Gestellte Fragen
Wie kann ich meine Haargesundheit Verbessern?
Für die Gesundheit Ihres Haares sind regelmäßige und ausgewogene Lebensgewohnheiten von grundlegender Bedeutung. Es wird aber auch gefragt, ob es gesundheitliche Vorteile bringt, wenn man sein Haar nicht wäscht. Dazu muss man sagen: Ihr Haar braucht seine eigene Struktur. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Ihr Haar mit Öl genährt wird, das es selbst produziert. Deshalb kann tägliches Baden dazu führen, dass Ihr Haar austrocknet und ausfällt. Wir empfehlen Ihnen jedoch, alle ein bis zwei Tage zu duschen, damit Ihr Haar ein bis zwei Tage lang mit seinem eigenen Öl genährt werden kann.
Wie kann ich Überprüfen, ob Mein Haar Gesund ist?
Klemmen Sie eine Haarsträhne zwischen Zeige- und Mittelfinger. – Streichen Sie zwischen Ihren Fingern von oben nach unten. Wenn Sie spüren, dass Ihr Haar ungleichmäßig und hart ist, bedeutet dies, dass Ihr Haar geschädigt ist. Wenn Ihr Haar glatt gleitet, ist es gesund.
Was sind Anzeichen für Geschädigtes Haar?
Der einfachste Weg, um festzustellen, ob Ihr Haar geschädigt ist, ist, das Haar kopfüber zu halten und mit den Fingern von der Spitze zum Ansatz zu fahren. Wenn sich Ihre Finger im Haar verfangen, sind sie wahrscheinlich beschädigt. Allerdings glänzt geschädigtes Haar normalerweise nicht und wird stumpf. Vor allem Haare, die auch nach der Pflege nicht glänzen, zeigen Anzeichen von Schädigung.